「休みの日は寝だめして体力を回復させる」
そんな人が現代社会には多いのではないでしょうか。
実は、私たちは必要以上に眠ることはできません。
休日に長時間眠ってしまうのは、睡眠不足を補っているので
日頃から睡眠不足であるという証明なのです。
　睡眠はすべての人に必要なものです。
でも、食事や運動などと比べて睡眠に気を配っている人は少ないのではないでしょうか。

この本を通じて睡眠の重要性や、睡眠の質を高める方法を知っておきませんか。
きっと明日からの生活が過ごしやすくなるはずです。