こんばんわ！Espoirオーナーの佐藤です🥰

自律神経って、そもそもなんぞ？って思ってる方もいるかもしれませんが【血圧や呼吸数、体内の特定のプロセスを調節している神経系】のことを言います！

これが乱れると自律神経失調症などと言った病気になります。普段の食生活や適度な運動をすることで改善できます！

食生活と体内の臓器の動きは繋がっています！
例えば普段食べてるバナナ！これ身体の冷えに繋がったりします！

五臓六腑の仕組みが分かる表を載せたいと思いますので是非参考にしてみてください！

適度な運動に関してはストレッチを1日10分するだけでも違います！ストレッチ配信をTikTokでやってたりするので是非ライブに来てください！