先日、保育園に行って職員の方を対象に
「肩こり腰痛予防と対策」
の運動指導しました！

実施内容は
・なぜ肩や腰がこるのか
・正しい立ち方と、正しく立つために必要な筋肉は何か
・体幹とは？体幹の力の入れ方
・どのように子供を抱っこしたら腰に負担がかからないのか

など根本的な話と身体の使い方を、説明も交えて実践していただきました。

短い時間だったので、できることも限られていましたが楽しんでいただけたようなので良かったです。



仕事によって負担のかかる場所、負担がかかる原因は異なってくるので、道新文化センターで行うようなレッスンとはまた違って良い経験になりました！！



Creitleでは、お時間さえ合えば出張で集団レッスンやパーソナルも承っております！（料金は応相談）

レッスンの場合は内容にもよりますが、1人あたり2畳くらいのスペースがあれば大丈夫かと思います。
もしご興味のある方は、HPやSNSでのDM、電話などでご連絡ください！


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