みなさんは「腎不全」という言葉を聞いたことがありますか？

腎臓は、血液をろ過して老廃物や余分な水分を尿として排出する働きを持つ、とても大切な臓器です。

また、血圧の調整や体内のミネラルバランスを保つ役割も担っています。

しかし、なんらかの原因で腎臓の働きが低下し、本来の機能が十分に果たせなくなることがあります。これを「腎不全」といいます。

腎不全が進行すると、

・体内に老廃物がたまる

・むくみや高血圧がおこる

・疲れやすくなる

・食欲低下がおきる

などの症状が現れます。

また、重症化すると自分の腎臓だけでは体を維持できないため、人工透析が必要になる場合もあります。

実はこの腎不全、他人事ではありません。

釧路市のデータヘルス計画によると、腎不全の標準化死亡比（SMR）は全国平均の約1.6倍と報告されています。

これは、年齢構成の違いを考慮しても、釧路市の腎不全による死亡が全国より高い傾向にあります。

そのため、腎不全の予防は釧路市における重要な健康課題の一つとなっています。

では、なぜ腎不全は起こるのでしょうか。

腎不全の原因として特に多いのが「糖尿病」と「高血圧」です。

これらの病気は腎臓に少しずつ傷つけていくため、自覚症状がないまま進行することも少なくありません。

実際、釧路圏域では腎不全による死亡率が全国・北海道と比較して高いことに加え、糖尿病や高血圧、肥満の割合も高いことが課題として挙げられています。  

では、腎不全を予防するために何をすれば良いのでしょうか？

大切なのは「適度な運動」です。

継続した運動を行うことで、

・血圧の改善
・血糖値の改善

・肥満の予防・改善
・筋力や体力の維持向上

などが期待できます。

運動そのものが直接腎臓を治すわけではありませんが、腎不全の大きな原因となる高血圧や糖尿病の予防・改善につながります。

つまり、

「運動する」
↓
「高血圧や糖尿病を予防する」
↓
「腎不全のリスクを下げる」

という流れです。

腎不全は、ある日突然発症する病気ではありません。

日々の生活習慣の積み重ねによって、少しずつ進行していく病気です。

だからこそ、日々の運動や食事などの健康習慣は「将来の自分への投資」といっても過言ではないのです。

Creitleでは、ダイエットや筋力向上だけでなく、健康づくりや生活習慣病予防を目的としたサポートも行っています。

また、「釧路市健康づくり応援団」への登録や、10月に開催される「くしろ健康まつり」への参加など、地域の健康づくりに関わる活動も取り組んでいます。

釧路市では、腎不全だけでなく糖尿病や高血圧、肥満も健康課題として挙げられています。

これらはすべて運動習慣と深く関係しているため、一人ひとりが日頃から体を動かすことが大切です。

「まだ大丈夫」ではなく、「今から始める」

一緒に運動習慣を身につけ、将来の健康を守っていきましょう！

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