「湿気」を払おう！

沖縄の梅雨入りから、「梅雨前線」が北上しています。
天気が悪く小雨が絶えず降り、空気中にも「湿気」が漂っている状態で、洗濯物もなかなか乾かない日が続きそうですね。
北海道に梅雨はありませんが、釧路は5月～9月までの5か月、降雨量が１００ｍｍを超えて、「湿気」の多い時期になってきます。

漢方で「湿気」はさまざまな病気を引き起こすので、「湿邪」と言われています。
これからの時期は、身体に「湿邪」がたまりやすいため、全身がだるくて無力、関節がだるくて痛い、おりものが多い、外陰部のかゆみ・湿疹が出やすいなど。ひどい時は、うつ症状を発症することも…。
消化機能も「湿邪」の影響で低下し、食欲がない、悪心・嘔吐、下痢など、しばしば見られます。
また、外からの湿気が内臓に影響し、水分代謝がうまく排出できず下肢に流れ、下半身のむくみ、おしっこの出が悪くなることも良くあります。

日本人に馴染みのある「菖蒲湯」は、湿邪(湿気)を取り除く漢方養生の一つです。
漢方で「菖蒲」は、とてもいい香りがして、その薬効成分を体内に取り入れ、邪気(特に湿気の邪気)を払うことが出来ると言われています。古くから端午の節句には、武士の出陣前に武運長久を願ったり、男の子の成長を願ったりして、菖蒲湯に浸かったとの風習があるようです。

菖蒲の他に、湿邪(湿気)を取り除くための食養生は、
・さっぱりしたもの(淡味)を食べましょう！
・大根おろし、または大根を使ったスープが消化機能を助けます！
・ハト麦と山芋、またはもち米と棗で作ったお粥は、湿邪(湿気)を取り除きます。身体が重たい、下痢、元気がない時はおすすめです！

下記の方法で「湿気」のセルフチェックをしましょう！
●起きるときの感覚
　▢疲れ　▢だるい　▢めまい　▢元気がでない
●排便
　▢うんちが便器に粘着して、水で流れない
●舌の苔
　▢ネバネバ
●歯を磨くとき
　▢悪心・嘔吐

これから湿気が増える季節。「菖蒲湯」をはじめ、「湿気」を払う対策を心がけましょう。