１１月のお知らせ！

落ち葉が増え、段々と冬の足音を感じる季節になりましたね。
朝、なかなか布団から出たくないと感じるのは、私だけでしょうか…笑

これからの時期は、空気が乾燥し、寒さが一段と厳しくなる冬本番。
風邪やウイルス感染を予防するためにも、免疫力アップを心がけたい季節です。

五臓の中で「肺」は乾燥に弱いため、冬は特に意識して乾燥対策をすることで、
抵抗力をつけて風邪から身を守ってくれます。

また、寒さによる「身体の冷え」にも注意が必要です。
山芋、かぼちゃ、しいたけ、えび、羊肉などは身体を温めてくれますので、普段の食事にプラスするのがおすすめです！

冬に向けて、日々の生活から「自分のできる範囲でコツコツ」と健康に気を付けましょうね！！