７月のお知らせです！

「腰痛は、冷やすor温める？」

腰痛でお悩みの方は多いですよね。

たまにですが、
「腰が痛いときは、冷やした方がいいの？それとも温めた方がいいの？」
と聞かれることがあります。

ざっくり２つにわけると、
急性の腰痛は冷やす！
慢性の腰痛は温める！


○急性（ぎっくり腰）の腰痛

まずは、炎症を抑えるために冷やして安静にすることが大切です。
お風呂などは血流を良くしてしまうので、炎症を悪化させる恐れがあります。
急に痛めた時は、冷やすのが一番です！！


○慢性の腰痛

腰回りや下半身を温めて、筋肉や組織をやわらかくすることが大切です。
痛いところを、手でさすると痛みが和らいだりしますよね。
それと同じイメージです。

また、足腰を冷やすことは痛みだけでなく、冷えに弱い『腎』を弱らせることに…。
「腎」が弱ると様々な不調のもとになるので、注意が必要です。
（腎の養生については、みま薬局のインスタグラムを参考にしてしてくださいね。）

簡単な養生法として、

○腰や背中の真ん中あたりにカイロを張る！

○お風呂の入り方
・湯船につかりましょう！
→半身浴は心臓に負担をかけないのでおすすめです。
・シャワーだけの人または、湯を貯める余裕がない人
→洗面器に湯を張って、シャワーを浴びている間、足湯をするのもひとつです。

自分の体の状態を理解するところから、健康について考えていきましょう！

※当てはまらない場合もありますので、気になる方はお気軽にご相談くださいね。