１０月のお知らせ！

身体の「冷え」は万病のもと？

これから秋本番を迎えると、朝夕の気温はぐっと下がります。
寒さが増すこれからの季節は、｢冷え性｣に悩まされる人も多いのではないでしょうか。
｢冷え性｣は病気ではありませんが、頭痛や肩こり、生理痛などのつらい不調を招くことも…。

体の｢冷え｣は、
免疫力の低下につながり、
『万病のもと』
となるので注意したい状態です。


とにかく冷える方は、もともと体を温める力が弱い人です。
また、エネルギーや栄養のめぐりが悪いと、熱をすみずみまで運べないため、冷えを悪化させます。

とにかく冷える方は、
｢体を温める食べ物｣で、体の中から温めましょう！


また、就寝中は体温が低下するため、寝起きに冷たいものをとると余計に血行が悪くなる結果に…
なので、朝一は温かいもの(白湯など)を飲んで、血行を良くしましょう！

温かいものは、
内臓温度を上げるため、代謝もアップするのでダイエットやデトックスにもおすすめです！

※眠気覚ましのコーヒーは、血管を収縮させるので末端が冷えやすくなる原因に…
手足の冷えを感じる方は、紅茶がおすすめですよ。


「冷え」を治すことは、
『未病を防ぐ』
ひとつになります。

自分のできることから、コツコツと頑張ってくださいね！！