テスト前日になると、

「まだ勉強が終わらない…」
「今日は夜遅くまで頑張ろう！」

と考える生徒も少なくありません。

しかし実は、

【テスト前日の徹夜はおすすめできません。】

むしろ点数を下げてしまう可能性があります。

では、なぜ徹夜は良くないのでしょうか？

■理由① 記憶が定着しない

人の脳は睡眠中に、その日に覚えた内容を整理し、記憶として定着させます。

つまり、

勉強 → 睡眠

までがセットです。

せっかく勉強しても、睡眠不足では覚えた内容が定着しにくくなってしまいます。

■理由② 集中力・判断力が下がる

睡眠不足になると、

・計算ミス
・問題の読み間違い
・ケアレスミス

が増えます。

普段なら解ける問題を落としてしまうこともあります。

■理由③ 本番で体調を崩しやすい

睡眠不足は、

・頭がぼーっとする
・だるい
・頭痛がする

などの原因になります。

テスト本番でベストな状態を作るためにも睡眠は大切です。

■進学指導会がおすすめするテスト前日の過ごし方

① 学校ワークや間違えた問題の確認

② 英単語や重要語句の最終チェック

③ 早めに入浴

④ いつも通りの時間に就寝

テスト前日に大切なのは、

「新しいことを覚えること」

ではなく、

「今まで勉強したことをしっかり発揮する準備」

です。

点数を上げるために必要なのは徹夜ではありません。

しっかり寝て、万全の状態でテストに臨みましょう！

進学指導会では、勉強内容だけでなく、テスト前の過ごし方や学習計画についても指導しています。