「家だと集中できない」

「勉強しようと思ったのに気づいたらスマホを見ている」

そんな経験はありませんか？

実は、

集中できない原因はやる気不足ではなく、

環境や習慣にあることが少なくありません。

■① 勉強する環境を整える

机の上に漫画やスマホがあるだけでも集中力は下がります。

勉強するときは、

必要なものだけを机に置くのがおすすめです。

■② 長時間ではなく短時間集中

人は何時間も集中し続けることはできません。

25分勉強して5分休憩するなど、

区切りをつける方が効率的です。

■③ やることを決めてから始める

「勉強しよう」

だけではなかなか行動できません。

英単語30個

数学ワーク2ページ

など、

具体的に決めることが大切です。

■集中力を下げる行動

・スマホを近くに置く

・ながら勉強をする

・睡眠不足のまま勉強する

これらは集中力を大きく下げてしまいます。

進学指導会でも、

集中力は才能ではなく、

環境づくりと習慣づくりで改善できると考えています。

最初から完璧を目指す必要はありません。

まずは今日、

10分だけでも集中できる環境を作ってみましょう。

その小さな一歩が、

大きな成績向上につながるかもしれません。