５月のお知らせです！

目の健康は「肝」の養生

現代の生活では、一日中パソコンやスマートフォンなどに触れていることが多く、疲れ目などの不調はとても身近なものになってきましたね。
情報過多な社会でもあるので、目が回りそうになりますね笑

ドライアイスやかすみ目、加齢とともに増える白内障、緑内障、黄斑変性症など、「目」には老若男女問わずさまざまな不調が起こります。
特に眼精疲労、スマホ老眼などの症状に悩む人が増えていますね。
※スマホ老眼･･･スマホの長時間の使用などにより、若年層に増えている老眼に似た症状です。

こうした不調は単に目の問題だけではなく、
「肝」
と深く関わっていると考えられます。

「肝」は、「血」を貯蔵し、血流量を調節します。
目の働きを保つためには、血によって運ばれる十分な栄養が必要です。
そのため、血が不足して「肝」の機能が低下すると、目に十分な栄養が行き渡らず、不調が起こりやすくなるのです。
「軽い」目の不調はつい見過ごしがちですが、放っておくと頭痛や肩こり、イライラといった症状につながります。
症状に気付いたら早めの対処を心がけ、スッキリ見える健やかな目を保ちましょう！


【目の養生のポイント】
・目をこまめに休める。
・意識して、遠くの風景や植物を見る習慣を。
・睡眠をしっかりとる。
・コンタクトのつけっぱなしに気をつけて、メガネを上手に利用する。　　など


【食養生】･･･「肝・腎」を養い、目に栄養を！
・枸杞の実
・くるみ
・山芋
・羊肉
・レバー　　など


まずは、
自分の出来ることからコツコツと！！


ゴールデンウィーク楽しんでくださいね(*^^*)